8月27日

2019/08/28 17:51

7月27日

体重↓

朝測ってビックリ⁉️

0.1kgしか減ってない！

朝昼抜いて、

いつも通りダンスや筋トレしても、

全く減りませんでした…。

どうやら人間3kg以上減量すると、

ホメオスタシス機能が働くそうです。

これは代謝を低くし、消費カロリーを抑え生命の危機を回避しようとするそうです。

(人間って良くできてますね…！)

対処として摂取カロリーを増やすと、カロリーが入ってくることに安心した体は、ホメオスタシスを解除してカロリーを消費するみたいです。

なので晩ご飯はあえてカロリーを摂取しました！！お菓子も解禁ですー！

…が、胃が小さくなったのか少しの量でもお腹いっぱいに、、きつかった💦

8月26日

2019/08/26 23:20

本日は、

□食事

朝*なし

昼*なし

夜*肉まん

カレースープ

青汁

でした！

□運動

ダンス、筋トレ計30分

□体重↓

-0.7kg減量🥰

痩せてたー！！

昨日は増えて心配でしたが良かった😊

8月25日

2019/08/26 16:58

ごめんなさーい！

遅れましたが、25日のです！

□食事

朝*サラダチキン

ヨーグルト低糖

昼*生姜焼き

厚揚げの味噌汁

ナムル

ごはん

夜*黒豚まん

水餃子入り中華スープ

ギリシャヨーグルト

青汁

体重↓

+0.2増😭

□運動

ダンス、筋トレ計30分

いつも寝る前に測るのですが、この日は、ごはんを食べるのが遅かったので、まだ消化されてなかったのかもー！！